دوره های آموزشی
کلاس ورزشی آنلاین حرکات اصلاحی
900,000 تومان
استاد: آقای محمد دلاوری (کارشناس ارشد آسیبشناسی ورزشی و متخصص حرکات اصلاحی)
مدت و ساختار دوره: یک ماهه، شامل ۸ جلسه (هفتهای ۲ جلسه)؛ مدت هر جلسه ۱ ساعت و امکان تمدید دوره بهصورت ماهبهماه بر اساس نیاز و شرایط بدنی وجود دارد.
نحوه و زمان برگزاری: کلاسها بهصورت آنلاین و زنده از طریق Google Meet برگزار میشوند. جلسات در روزهای زوج و از ساعت ۴ تا ۵ بعدازظهر برگزار شده و لینک اختصاصی پس از ثبتنام در اختیار شرکتکنندگان قرار میگیرد.
سطح و محتوای دوره: مناسب افراد مبتدی تا متوسط که دچار درد حاد یا آسیب فعال شدید نیستند. تمرکز تمرینها بر اصلاح الگوهای حرکتی، بهبود فرم بدن، افزایش دامنه حرکتی و ارتقای آمادگی جسمانی عمومی است.
مدل تمرین و فیدبک: اجرای حرکات از طریق ارسال ویدئو بررسی شده و بازخورد اصلاحی در طول دوره ارائه میشود. جلسات قابل ضبط نیستند و حضور آنلاین در زمان برگزاری الزامی است.
تجهیزات مورد نیاز: تنها یک فضای کوچک در منزل و یک مت ورزشی؛ بدون نیاز به دستگاه یا تجهیزات بدنسازی.
هزینه دوره: ۹۰۰ هزار تومان بهصورت ماهانه.